Серфинг достаточно сложный и интересный вид спорта, который сильно отличается от всех видов активного отдыха. Очень важно еще до поездки на океан приобрести специфические навыки, развить выносливость и привести в тонус необходимые группы мышц. Но даже если вы находитесь в отличной физической форме, это еще не значит, что вы сразу сможете поймать волну!
В школах на океане не преподают технических нюансов гребли, не учат эффективному вставанию на доску и не объясняют, как пользоваться центром плавучести доски и ее взаимодействию с водной поверхностью. Почему? На это просто нет времени!
Подобные знания можно получить, лишь занимаясь индивидуально по специализированным программам с отдельными профессионалами. Зачем нужны все эти «сложности»? Они упрощают «первые шаги» и способствуют максимально быстрому развитию и достижению новых высот в серфинге.
Не стоит забывать и о технике безопасности, о принципах «работы» океана и знать заранее, где нужно находиться и что делать при тех или иных ситуациях. Важно помнить, что океан — это мощная и опасная стихия!
Серф-борд
Серфинг на 90% состоит из гребли. Прежде, чем поймать волну, необходимо доплыть до зоны катания, преодолев прибой. Нахождение в зоне катания — это тоже постоянное движение с поиском идеальной точки для старта. Отсутствие хорошей физической формы и правильных навыков гребли может вовсе сделать зону катания недостижимой.
Во время занятий в бассейне тренируется выносливость и взрывная сила, отрабатывается техника правильного гребка и выполнения базовых упражнений, позволяющих экономить силы и быстро выходить в зону катания. Мы также создаем тягу досок с тем, чтобы ученики могли вставать на досках, выполняя так называемый «Pop-up».
Занятия проходят на настоящих океанских досках, что позволяет тренировать именно те мышцы, которые задействованы при гребле на доске. Помимо блока упражнений на серф-досках мы обучаем технике классического кроля и задержки дыхания.
Баланс-борд
Волна — это непостоянная поверхность, меняющая форму каждую секунду. Будучи на ней, вам нужно не только устоять на доске, но еще и выполнить повороты или даже маневры. Баланс — это то, с чего начинается серфинг. Освоить навыки равновесия мы сможем на специальном тренажере под названием «Баланс-борд».
Баланс-борд — это доска овальной формы, лежащая на валике. Основная задача — удержать равновесие на доске, сначала просто стоя, а в дальнейшем выполняя различные серф-движения и трюки.
Серф-кубы
Оказавшись в океане, большинство людей абсолютно забывают о технике выполнения движений. И это естественно, ведь в моменте нужно не забыть о миллионе деталей. Именно поэтому на наших занятиях мы стараемся выработать у вас мышечную память. Благодаря серф-кубам, мы еще на суше ставим правильную технику гребли, положения тела на доске лежа, стоя и при выполнении маневров. Мы досконально разбираем принципы работы тела и управления центром тяжести с тем, чтобы наши студенты начали правильно и быстро кататься по волнам на зависть сваливающимся с досок соседям по лайн-апу.
Платформы Aquaflat/SUP
В океане серферы постоянно умеют дело с максимально нестабильными поверхностями. И здесь нам очень важно уметь не только максимально владеть чувством равновесия, но и уметь выполнять различного рода маневры и физические сложные упражнения на воде. Многофункциональный тренинг в бассейне на платформах Aquaflat/SUP идеально подготовит к этим сложным условиям.
Набор происходит на 2 потока. После формирования потока-1 (12 человек) открывается набор на поток-2 (12 человек). До момента формирования потока-1 запись на поток-2 невозможна.
Поток 1: тренировки (понедельник, четверг, пятница).
Поток 2: тренировки (вторник, пятница, суббота).
С первой по шестую неделю в курсе проходит активная стадия с практическими тренировками три раза в неделю. На седьмой и восьмой неделе читается теоретический блок. Для желающих более глубокой подготовки в период теоретических занятий есть возможность пройти Курс серф-скейтинга. Уровень 1
Пакет курса «Основы серфинга для начинающих» включает в себя:
Медицинский осмотр, фитнес-тестирование и обследование на аппарате НТЦ «МЕДАСС» до начала и после курса;
Консультацию специалиста НИИ Питания РАМН и составление пищевого рациона на 1 тренировочный день;
6 тренировок в бассейне по гребле на досках для серфинга, плаванию и задержке дыхания;
6 тренировок на баланс-досках и серф-кубах;
6 функциональных тренировок в бассейне на платформах Aquaflat/SUP;
3 теоретических занятия;
Познакомиться с ребятами и девушками, которые, также как и вы, хотят научиться серфингу и путешествовать по миру в поиске волн и интересных людей;
Возможность отправиться с командой Surfway Moscow в ближайшую серф-поездку (Тур "Серфер изумрудного острова);
Подарочный набор серфера лучшему ученику курса.
0
